모공각화증의 원인,치료,음식

이제 추석도 지났고 쌀쌀한 바람이 부는 가을이 돌아왔습니다.

건조한 겨울이 다가오는만큼 각질관리를 특히 신경써 주셔야 하는데요,

오늘은 모공각화증에 대해서 알아보고자 합니다.

 

모공각화증은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 

일반적으로 모공각화증은 피지선의 과도한 활동, 피지의 과도한 생성, 피지의 이상적인 배출이 어려운 상황 등이 원인으로 작용 할 수 있습니다.

 

▮모공각화증의 주요 원인

1. 피지선의 과도한 활동 : 피부에는 피지선이라는 작은 선들이 있으며, 이들은 피부에 피지를 생성합니다. 일부 개인은 다른 사람들 보다 더 많은 양의 피지를 생성하는 경향이 있습니다. 과도한 피지 생성으로 인해 모공 안에 더 많은 피지가 쌓일 수 있고, 이로 인해 모공 각화가 발생할 수 있습니다. 
2. 모공의 크기와 구조 : 개개인의 모공 크기와 구조는 모공각화증 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 지성 피부를 가진 사람들은 모공이 상대적으로 크고, 이로인해 더 많은 양의 피지가 모공 안에 쌓일 가능성이 높아집니다.
3. 호르몬변화 : 호르몬 변화는 모공크기와 피지 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 예를들어, 청소년기나 임신 중에 호르몬수준의 변동이 발생하면 모공 크기가 커질 수 있고, 이로인해 피지가 쉽게 쌓일 수 있습니다.
4. 염증반응 : 모공 주변 조직에서 엽산 결합 단백질(Filaggrin)등과 같은 세균과 함께 엽산을 제거하기 위해 대량으로 생산됩니다. 이러한 염증 반응은 모공을 막아 피지의 배출이 어려워지고, 모공안에 피지와 함께 노폐물이 쌓이는 환경을 제공합니다.
5. 외부 자극 및 환경 요소 : 외부 자극 요소(높은습도, 높은 온도의 자외선 등)와 잘못된 스킨케어(너무 잦은 세정제 사용 등)는 모공각화를 악화시킬 수 있는 요소입니다. 환경적인 요인들은 피부의 pH균형을 깨고 피부 보호기능을 약화시키는 경향이 있으며 이로인해 모공각화증 발생 가능성이 높아집니다.
6. 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 모공각화증 발생 위험이 높아집니다. 유전자 변이는 피부 내 피지선 활동과 관려뇐 조절 기작에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

출처 : pixaba.com

 

 

▮모공각화증은 어떤 부위에 나타날까?

모공각화증은 주로 피지선이 집중되어 있는 부위에서 발생합니다.

일반적으로 얼굴의 T자형 영역(이마, 코, 턱)이 가장 흔한 발생 부위입니다.

이 영역은 피지선이 많고 모공도 상대적으로 크기 떄문에 모공각화증이 발생하기 쉽습니다.

 

 

하지만 얼굴 외의 다른 부위에서도 모공각화증이 발생할 수 있습니다.

예를들어, 가슴,등, 어깨 등의 부위에서도 모공각화가 나타날 수 있습니다. 이러한 부위들도 피지선이 집중되어 있고 모공 크기가 상대적으로 큰 특징을 가지고 있기 때문입니다.

얼굴외에 주로 등,가슴,팔다리에서 발견되기가 쉬운데 이는 얼굴보다 부위가 넓어 상대적으로 관리(주기적인 각질제거, 보습 등)를 하기가 어렵기 떄문입니다.

따라서, 얼굴과 몸의 다양한 부위에서 모공각화증이 발생할 수있으며, 개인에 따라 그 정도와 범위는 다를 수 있습니다. 

 

 

 

▮모공각화증을 없애려면 어떻게 해야할까?

1. 적절한 스킨케어 : 피부를 꺠끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 부드럽고 저자극적인 세정제를 사용하여 매일 두번 정도 피부를 세척하세요. 그러나 너무 자주 세정제를 사용하면 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 적절한 빈도로 사용해야 합니다. 모공 각화에 도움이 되는 성분들(예:살리실산, 벤조일퍼옥사이드)을 함유한 제품을 선택 할 수도 있습니다.
2. 피지제어 :  모공각화증은 피지의 과도한 생성과 관련이 있으므로, 피지제어가 중요합니다. 이를 위해 오일 컨트롤 기능이 있는 화장품이나 전문적인 약물치료를 고려할 수 있습니다.
3. 각질제거(엑스폴리에이션) : 각질층의 축적은 모공을 막아 모공 각화를 악화시킬 수 있습니다. 엑스폴리에이션은 각질 제거를 도와주는 방법으로, 화학적인 각질제거(알파-하이드록시산, 베타-하이드록시산)또는 물리적인 각질제거(스크럽 제품, 마이크로더마브 레이저)을 사용 할 수 있습니다. 하지만 너무 과도한 각질제거는 피부를 자극할 수 있으므로 적절한 빈도와 방법으로 사용해야 합니다. 
4. 정기적인 피부관리 : 모공각화증을 가진 경우, 정기적인 피부 관리가 필요합니다. 이는 전문적인 피부관리사나 성형외과 의사의 도움을 받아 진행 될 수 있습니다. 규칙적으로 피부 클렌징, 각질 제거 및 모공 청소 등의 프로세스를 포함할 수 있습니다.
5. 올바른 생활습관 : 건강한 생활습관은 피부 건강에도 중요합니다. 충분한 수면과 휴식을 취하고, 균형잡힌 식단을 유지하며, 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될수 있습니다. 또한, 피부를 자극 할 수 있는 요인(담배, 알코올)을 피하는 것도 중요합니다.
6. 의사와의 상담 : 만약 모공각화증이 심각하거나 다른치료 방법으로 효과를 보지 못한 경우, 피부과 전문의와 상담하여 추가적인 치료를 검토할 수 있습니다. 

 

 

▮모공각화증에 좋은 음식은?

모공각화증을 완전히 치료할 수 있는 특정 음식은 없지만, 일부 음식은 피부 건강을 개선하고 모공각화를 완화하는데 도움이 될수 있습니다. 다음은 모공각화증에 좋은 음식입니다.

1. 신선한 과일과 채소 : 신선한 과일과 채소는 비타민, 미네랄 및 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 당근, 시금치, 브로콜리, 파파야 등의 과일과 채소를 섭취하세요
2. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 : 오메가-3 지방산은 염증을 줄여주고 피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 생선회, 참치, 연어 등의 해산물과 아보카도, 호두 등의 식품에 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있습니다.
3. 프로바이오틱스 : 장내 균형을 조절하여 염증반응을 감소시키고 피부건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 요거트, 케비어, 김치 등의 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하세요
4. 비타민A를 함유한 식품 : 비타민A는 피부 조직 재생과 모공각화 예방에 중요한 역할을 합니다. 당근, 고구마, 시금치, 양파 등의 식품에 비타민 A가 많이 포함되어 있습니다.
5. 그린티 : 그린티는 항산화물질인 폴리페놀을 포함하고 있어 염증을 줄여주고 피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 가능하면 자연 그대로의 형태로 즐기는 것이 좋습니다.
6. 수분섭취 : 충분한 수분섭취는 모공각화를 완하하는데 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시고 수분 함유량이 높은 식품(수박, 오이 등)도 함께 섭취하세요 

 

모공각화증과 관련된 식습관은 개인에 따라 다를 수 있으므로,  자신의 피부상태야 식단요구에 알맞은 음식을 선택하여 드시는 것이 중요합니다. 또한, 전문가와의 상당을 통해 적절한 식이요법을 수립하는 것이 좋습니다.