불안함의 원인, 공황장애란?

오늘은 뉴스에서 자주나오는 질병인 공황장애에 대해서 간단히 말해보고자 합니다.

연예인, 비연예인, 일반인 너도나도 할것없이 공황장애를 앓고 있는 환자분들이 많은데요

스트레스로인한 일시적인 현상으로 무심코 넘기는 일이 없기를 바랍니다.

 

공황장애의 특징

공황장애는 갑작스러운 공포와 불안을 경험하는 반복적이고 강렬한 발작을 특징으로 하는 정신건강장애입니다. 이러한 발작은 예측 할 수 없이 나타나며, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

공황장애의 주요특징에 대해 알려드리겠습니다.

1.패닉 발작 : 공황장애의 핵심 증상은 패닉 발작입니다. 패닉 발작은 갑작스럽게 찾아오는 공포와 불안의 발작으로, 몇분에서 몇십분동안 지속됩니다. 이때 심박수가 증가하고 호흡이 가빠지며, 가슴 통증, 현기증, 손과 발의 저림 등 다양한 신체적 증상을 경험할 수있습니다.

2.상황적 공포 : 일부 사람들은 특정 상황이나 대상에 대해 반복적인 공포를 경험합니다. 예를들어 광장이나 다리 위에 서있거나 대중교통을 이용할 때 등 불안과 공포를 느낄 수 있는 상황이나 대상은 개인별로 차이가 있습니다.

3.회피행동 : 패닉 발작을 피하기 위해 사람들은 해당 상황을 피하거나 회피하기 위해 노력합니다. 이로인해 일상 생활에서 제약을 받고, 사회적 규모를 축소시킬 수 있습니다.

4.지속성 : 공황장애는 지속될 수 있으며, 치료를 받지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

공황장애 , 원인

공황장애의원인은 다양하고 명확히 알려져 있지 않습니다.

그러나 유전적 요인, 환경요인, 스트레스 및 심리적 문제 등 여러가지 요소가 상호작용하여 발병 할 수있습니다. 치료 방법으로는 약물치료와 정신 치료가 포함됩니다. 항우울제나 안정제와 같은 약물은 공황발작의 빈도와 강도를 줄일 수 있는데 도움을 줄 수 있습니다. 

공황장애의 원인으로는

▸유전적 요인 : 가족내에서 공황장애를 가진 사람이 있는경우, 유전적인 요인이 공황장애 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 유전자 변이나 가족 내에서 특정 신경화학 물질의 불균형과 관련될 수있습니다.

▸심리적 요인 : 과거에 경험한 트라우마, 스트레스, 정서적 충격, 어린 시절의 부정적 경험 등 심리적인 요소는 공황장애 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

▸생물학적 요인 : 뇌 구조와 기능의 이상, 신경전달물질의 불규칙한 작용 등 생물학적 요소도 공황장애와 연관됩니다.

▸개인 역량 및 대처 방식 : 스트레스를 관리하고 대처하는 방식은 공황장애 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 대처 기술의 부족, 문제 해결 능력의 결여, 자기 효능감 부족 등은 공황장애 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

▸약물 또는 알코올남용 : 일부 경우에는 약물이나 알코올의 남용이 공황장애 발병을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 

 

극도의 불안과 사회적 고립으로 인해 충동적 성향이 강해지고 폭력성이 나타날 수 있습니다 - Pixabay

 

공황장애의 치료

공황장애의 치료는 개인의 증상과 상황에 따라 조합하여 사용 될 수 있으며, 종합적인 치료 계획이 필요할 수 있습니다.

▸약물 치료 : 공황장애의 증상 완화를 위해 의사의 처방에 따라 항우울제, 안정제 또는 항불안제와 같은 약물을 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 공황 발작의 빈도와 강도를 줄여주고, 불안감을 완화시키는 역할을 할 수있습니다. 

▸정신 치료 : 심리적인 지원과 인지행동요법을 통해 공황장애를 관리하는데 도움을 줍니다. 예를들어, 인지행동요법은 부정적인 사고 패턴을 극복하고 건강한 대처 기술을 배우는 것에 초점을 맞춥니다

▸심리 치료 : 인지행동치료는 공황장애 치료에 효과적으로 사용됩니다. 이는 개인의 사고, 태도 및 행동을 변화시키는데 초점을 맞추며, 공황발작을 예방하고 대처하는 방법을 가르쳐줍니다.

▸심리 교육 : 공황장애를 이해하고 관리하는 방법에 대한 교육은 환자와 그 가족에게 중요합니다. 이를 통해 증상을 인식하고 적절한 대응 전략을 습득 할 수있습니다.

▸생활 양식 : 건강한 생활양식 유지는 건강한 정신건강에 도움이 됩니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등은 공황장애 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

공황장애가 치료되지 않을시

1.증상의 악화 :  공황장애는 자연 경과에 따라 증상이 약화될 수 있습니다. 미치는 영향과 정도는 개인마다 다르지만, 패닉 발작의 빈도와 강도가 증가하거나 회피 행동이 더욱 심해질 수 있습니다.

2.일상생활 제한 : 공황장애로 인해 일상 생활에서 제약을 받게 돕니다. 특정장소나 활동을 피하려고하다보니 사회적 규모를 축소시키고 사회적 관게에 영향을 줄 수 있습니다. 직장이나 학교에서 업무를 수행 하는 것이 어려워질 수도 있습니다.

3.우울감 및 정서적 문제 : 지속적인 공황발작과 제한된 일상 생활은 우울감, 자존감 저하, 사회적 고립 등의 정서적 문제를 초래할 수 있습니다.

4.약물 남용 및 기타 문제 :  일부사람들은 공황장애 증상을 완화하기 위해 약물이나 알코올을 남용할 수 있습니다. 이는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 중독이나 기타 문제를 발생시킬수 있습니다. 

5. 대인관계 및 사회적 영향 : 공황장애로 인해 대인관계에 어려움을 겪거나 사회적으로 제한되면서 가족, 친구, 직장 동료와의 관계에도 영향을 줄 수있습니다.

 

따라서 건강한 삶을 누리기 위해서는 공황장애 치료를 위해 의사와 상담하여 약물치료를 병행하며 건강한 생활습관을 유지하는것이 중요합니다. 이는 가족들의 협조가 무조건적으로 필요하며 같이 규칙적인 운동을 하는 등 심리적인 안정감을 유지하는 연습을 하는 것이 중요합니다.